brak efektów

Hej! ;) Zawsze denerwowało mnie moje podejście do systematyczności, zdezorganizowane przede wszystkim brakiem zauważanych efektów. Liczę na to, że tutaj uda mi się wytrwać. Póki co uczę się, głównie na błędach, także jeśli robię coś źle to chętnie wysłucham rad doświadczonych. Może od początku... Wiek : 19l. Waga : 45kg Wzrost : 164cm Obwód w [...]

[...] nudzi i postanowiłem zapodac tutaj taki mały arcik dotyczący witamin od A do PP: Witamina A Działanie: Wpływa na czułosć siatkówki, na produkcje protein i stan skóry, Jej brak powoduje osłabienie widzeniao zmroku, trądzik, choroby skóry. Źródła występowania: Szpinak, marchew, mleko, tran. W warzywach występuje w formie beta-karotenu i [...]

Wpadło mi w łapki coś takiego to pomyślałem, żeby się tym podzielić. Potreningowe zadania W związku z powyższymi zjawiskami, naszym głównym celem po zakończeniu treningu jest jak najszybsze przestawienie organizmu ze stanu katabolicznego w stan regeneracji, a więc zwiększenie zasobów glikogenu, zwiększenie syntezy i zredukowanie rozpadu białka, co [...]

[...] Tik Toku :) Treningi na siłowni nie są tematem mi obcym, podstawy żywienia w sportach siłowych i sylwetkowych również ogarniam.  Moją największa bolączka i problemem jest brak systematyczności i szybkie tracenie motywacji.  Jeżeli wiec w czymkolwiek ten dzienniczek mi ma pomoc, to niech będzie to pomoc w utrzymaniu raz obranego kursu.  [...]

[...] z krążkiem 5kg za głową. Wyprosty głowy pod obciążeniem: 12x6kg, 12x6kg, 11x6kg. Piątek: Naramienny i triceps. Szczegóły wpiszę jutro po treningu ;) Da się zauważyć brak ćwiczeń na nogi i przedramię oraz dziwny zestaw na plecy. Niestety, ze względu na rotację jednych kręgów (lędzwiowe) i stożkowatość drugich (piersiowe) mam surowy zakaz [...]

[...] z właściwego źródła. Obecnie nieustannie wzrasta liczba osób z nadwagą, które mimo niewielkiego spożycia kalorii nieustannie przybierają na wadze. Stres, pogoń życia, ciągły brak czasu powodują, ze coraz częściej niedojadamy, a chwilowe ataki głodu próbujemy tłumić łakociami czy hamburgerami. Często pomimo niewielkiej podaży kalorii spożywamy [...]

[...] sylwetkę, spalić tkankę tłuszczową, uwidocznić delikatny zarys mięśni, ujędrnić ciało. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? obecnie tak CZY PRZYJMUJESZ [...]

[...] żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h codzienie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Olimp thermo speed (ok. 4 kg w dol) obecnie stosuje : Fat transporter + thermo fat burner+l-carnityna (efektow brak :(( ) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Brak

[...] się zazwyczaj z takimi błędami jak: używanie wielkich ciężarów nieproporcjonalnych do siły robienie bardzo wielu serii i powtórzeń nieodpowiednie przerw między seriami brak regularności ćwiczeń wywyższanie danych grup mięśniowych kosztem innych brak zmienności treningu złe podejście do treningu od strony technicznej złe podejście do [...]

[...] coś lepszego. Głównie zależy mi na redukcji tłuszczu i zmniejszeniu obwodu ud oraz ich wysmukleniu. Od ponad miesiąca stosuję dietę i treningi (zaraz je rozpiszę) a efektów brak, całkowicie. Dosłownie straciłam 1cm w talii. Waga w pierwszych dniach spadła do 53,5 ale później znów wróciła do 54 i ani drgnie. Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 167 [...]

[...] przypadek sprawił, że odkryto, jakie znaczenie dla witaminy A ma cynk. W latach 70. XX wieku amerykański uczony dr Smith stwierdził: cynk uruchamia witaminę A, jeśli go brak, podawanie nawet „końskiej" dawki tej witaminy mija się z celem. Takich duetów, które służą naszemu zdrowiu skuteczniej niż w pojedynkę, jest dużo więcej. Cykoria + [...]

[...] problem z przybieraniem na wadze? Przestań biegać, pływać, skakać, grać zespołowo – to wszystko wydatek energetyczny, który musisz uwzględnić w bilansie. Powód nr 6: „brak podstawowych ćwiczeń budujących masę i siłę”. Sprawdź czy wykonujesz przysiady pełnozakresowe, wykroki, martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, podciąganie na drążku, [...]

[...] jakiegokolwiek ruchu przypominającego poprawne ćwiczenie. Co ciekawe często robią to ludzie ćwiczący na tyle długo, że już powinni się domyślić, niebezpieczeństwa i braku efektów wynikających z takiego zachowania. Zaczynając swoją przygodę z siłownią nie sugeruj się kolegami z dłuższym stażem, którzy podnoszą ciężary zbliżone do ich [...]

[...] To jedne z wymagań pewnej szkoły, aczkolwiek może już niedługo wyjawię Wam jakiej:) Oddaję się w wasze ręce, gdyż jestem zdesperowana wysiłkiem jaki włożyłam w schudnięcie i brakiem efektów. Od poniedziałku chodziłam na siłownię przez 6 dni (dzisiaj zamknięte:). Moje racje żywieniowe i trening poniedziałek: nie zapisałam:( siłownia 1h 20 min, [...]

[...] BTW) Co jako deser : zazwyczaj ograniczam ale lubie: domowe ciasta/czekolade gorzka/naturalna/babeczki z owcami kruche/szarlotke/sernik Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: brak czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane [...]

[...] dieta = zero efektów, puchłam, problemy z okresem i tym o to sposobem trafiłam w kwietniu 2016 do Kasi (udziela się na forum). Mój organizm wrócił do normy, ale efektów brak i Kasia poleciła mi Wojciecha Jusiel, bardzo znany trener i z Wojtkiem współpracuję od maja 2016 :) jestem bardzooo zadowolona ze współpracy i efekty są. To tyle wstępu, [...]

[...] cancer. CONCLUSION: The present work indicates a lack of association between saccharin, aspartame and other sweeteners and the risk of several common neoplasms. konkluzja: brak zwiazku miedzy slodzikami a nowotworami. Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2011-11-10 13:49:31 Consumption of aspartame-containing beverages and incidence of [...]

[...] zbliża się wiosna więc pewnie okazjonalnie zacznę coś kopać piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : brak precyzyjnie rozpisanej diety, w miarę możliwości 4-5 posiłków dziennie bogatych w węglowodany złożone (m.in. musli, ryż, makaron, kasza) i zwłaszcza w dni treningowe i [...]

[...] odrazu lepiej. Na silowni trening mega, nie chcialo mi sie robic przerw, nosilo mnie pozytywnie. Brak mroczkow,i innych efektow ubocznych o ktorych czytalem w necie. Jedynie brak palenia w srodku o ktorym tez czytalem, teraz siedze w pracy myslalem ,ze bede latal jak oszalaly, ale jest spokojnie, jak po kawie, cieplo ale bez przesady, nie poce [...]

[...] w przód postawę. Jakie są konsekwencje tych prostych błędów ? Podejście 3 na 172,5 kg Przysiad 172,5 kg niezaliczone Za głęboko wpadłem z siadem. Następnie wyszedł ten brak spięcia pleców który nie pozwolił na wyciągnięcie tego ciężaru. Trener stwierdził że nie powalczyłem (cóż po filmiku można stwierdzić że z pewnością miał rację) I w [...]